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2016-04-28(Thu)

【基本を抑える】



最近ちょっと運動不足かな?と思って少し前から行動起こす前のラジオ体操を実施してます。
私のラジオ体操は、某~養成学校じこみなのでちょっと恥ずかしいですが(笑)

ラジオ体操は、ただの準備運動のみならず
ポイントを押さえて、「 正しく 」 行えば美脚、ヒップアップ、脂肪燃焼、肩コリの解消などが見込めるそうです。

ポイントを押さえて、というのは、いつもと違ったことをするのではなく、あくまで、ラジオ体操の一つ一つの動作を
きっちりと行うものです。

たしかに、ダラダラとラジオ体操をしても
運動した感じはしませんが、しっかりと、腕や体を伸ばすだけでも、けっこうきついです。(笑)初めは筋肉痛になりますよ!

仕事でも勉強でもそうですが、基本ができているつもりでも
中途半端になってしまっていたりすると
十分な効果が得られないと思います。

ラジオ体操だけでなく、何でもでも、基本をしっかりと見直して取り組んでいきたいと思います。
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